cara kira kalori badan
Pengiraan pengambilan kalori harian boleh dilakukan oleh dua kaedah yang berbeza. Contoh pengiraan 2. Pengiraan Kalori Mengurangi kalori bukan hanya perihal mengurangi porsi makan. . Hasil dari perkalian tersebut adalah total kalori yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan berat badan saat ini. Nah seperti dikutip dari laman Readers Digest terdapat beberapa cara yang direkomendasikan pakar agar berat badan turun efektif--kira-kira selama dua pekan. Mari kita bahas bersama. BMR ini bisa Anda hitung dengan rumus berikut. Tapi ternyata ada 5 cara ampuh membakar kalori yang tal terduga. Padahal ini adalah cara yang keliru. Salah satu cara menghitung kalori makanan yang paling mudah yakni membaca informasi nilai gizi pada kemasan makanan. Cara Membakar 500 Kalori. Pilih makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori seperti biji-bijian buah-buahan sayuran kacang-kacangan dan pelbagai protein lain yang rendah l...